新体操＆コンテンポラリーでのケアポイントとは？

バレエ専門の鍼灸・整体院を

10年している経験からお伝えすると、

 

レッスン後、

クラシックバレエでは、

股関節と足首のケアを重点に、

 

コンテ、新体操では、

腰と背中をポイントにケアをする

 

ストレッチやマッサージも同様に、

この部分を意識的に多くする。

 

これを知るだけで、体の負担が減り、

回復力が上がり、

パフォーマンスの向上が期待できる。

 

その理由は、

また今度！